Duda en pedir manutención

Soy madre soltera de 21 años, vivo sola y mantengo un piso de 290 euros, luz, agua y comida yo sola con tan sólo 400 euros que me da el paro por tener a la niña. Y mi pregunta es, cuando puedo pedir de manutención al padre de mi hija? Hace 1 mes que nos hemos separado y no puedo con todo yo sola.

El cobra 800 y vive con sus padres, es decir, no tiene cargos, porque aún así pago yo las cosa de la niña, no sé si debo hacerlo legal mente o podemos pactar un pacto amistoso y si decidiera el pacto, y no lo cumpliera, tendría las mismas repercusiones que legalmente?

Tendría problemas si fuera a juicio, o tendría yo las de perder? Estoy un poco liada, todo me ha venido de golpe, necesito ayuda. Muchísimas gracias.

Ana